in

Top 100 exercise oefeningen – Overzicht en ranglijst.

Sporten iedereen moet het doen om nog een beetje in vorm te blijven. Daarom hebben wij een lijst met oefeningen die erg zwaar zijn en waarvan je zeker in vorm blijft of in vorm raakt. De meeste oefeningen kan je thuis doen omdat het body weight exercises zijn wat inhoud dat je geen gewichten nodig hebt om te trainen. Je gebruikt je eigen lichaamsgewicht als gewicht. De meest bekende en voorkomende body weight oefeningen zijn: Push up, Pull up en Sit up.

 

 

 

 

Top 100 exercise oefeningen

100. MOUNTAIN CLIMBERS

99. BURPEES

98. DRAGON WALK

97. JUMPING LUNGES

96. NECK BRIDGES

95. HANGING KNEE TO ELBOW

94. PIKE ROLL OUT

93. FROZEN V SIT

92. SPIDERMAN PUSHUP

91. ONE LEGGED BURPEES

90. POWER PUSHUPS

89. HINDU PUSHUPS

88. KNUCKLE PUSHUPS

87. FINGERTIP PUSHUPS

86. DIAMOND PUSHUP

85. HANGING LEG LIFTS

84. WALKING PULL UP

83. LAWNMOWER EXTENSION

82. ARCHER PUSHUP

81. CLAP PUSHUPS

80. CHEST SLAP PUSHUPS

79. BROCK JUMPS

78. FAST EXPLODING PUSHUPS

77. CRUCIFIX PUSHUP

76. ARCHER PULL UP

75. L PULL UP

74. L SEAT

73. ONE ARM HANGING LEG LIFTS

72. ADVANCED HAROP CURL

71. WINDSHIELD WIPERS

70. PARALLEL BAR DIP HOPS

69. PISTOL SQUAT

68. SINGLE LEG SQUAT JUMPS

67. SERGEJ’S X-MENS

66. HANGING SIT UPS

65. AB CRUNCH SHREDDER DIPS

64. 2 THUMB FULL BODY SUSPENSION

63. HANGING AB KICK OUTS

62. ELBOW LEVER

61. MUAY THAI PUSHUPS

60. BACK LEVER

59. TRIPLE CLAP PUSHUPS

58. DRAGON FLAG

57. DRAGON FLAG WITH SCISSORS

56. SUPERMAN PUSHUPS

55. ONE ARM PUSHUP

54. ONE ARM ONE LEG PUSHUP

53. MUSCLE UP

52. LALANNE PUSHUPS

51. FRONT LEVER

50. HANNIBAL FOR KING’S LEG FLUTTERS FOR MEN

49. STANDING AB WHEEL ROLL OUTS

48. FLYING SUPERMAN PUSHUPS

47. THIGH SLAP PUSHUPS

46. ONE HANDED CLAP PUSHUPS

45. FRONT LEVER PULL UPS

44. CLAP PULL UPS

43. BACK CLAP MUSCLE UP

42. BURPEE BACK TUCK

41. DOUBLE HAND CLAP DIPS

40. 360 PUSHUP

39. ONE ARM DIVER BOMBERS

38. 2 FINGERS PUSHUP

37. ONE ARM CHIN UPS

36. ONE HANDED ROPE CLIMB

35. AZTEC PUSHUPS

34. REVERSE PLANCHE

33. ONE ARM HANDSTAND

32. HAND…




Source link Sport

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Uw mening

2000 points
Upvote Downvote